床垫罩能大幅改变床垫的软硬和睡感，适合想明显提升舒适度的人；床垫垫只能轻微增加柔软度并附带基础防护，更适合预算有限、需求不高的用户。
作者：Julia Forbes，认证睡眠科学教练｜编辑：Rachel Hisle 与 Victoria Sheridan｜更新时间：2025年5月13日
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在选购床垫的过程中，你可能常常会遇到“床垫垫（Mattress Pad）”和“床垫罩（Mattress Topper）”这两个看似相近的术语，心中不免疑惑：“它们难道不是同一种东西吗？”其实不然。就像床垫本身，床垫垫和床垫罩也拥有多种材质和硬度可选，功能虽类似——都是为了调整床垫的睡感，但床垫罩因其更厚的设计，通常能带来更显著的改变，提供更强的缓冲和支持。
作为一名认证睡眠科学教练，并担任《美国新闻与世界报道》的睡眠类产品编辑，我在过去五年中测试了数以百计的床垫、床垫罩和床垫垫。接下来，我将带你深入了解这两种产品，帮你判断哪一款更适合你的需求。
什么是床垫罩？
想象一下床垫的最上层——这一层极大程度上决定了你是感受到柔软的包裹还是坚实的支撑。床垫罩的作用与此类似，只不过它是独立于床垫之外、可灵活安装和拆卸的一层。部分床垫罩设计有绑带，可缠绕固定于床垫四角；而另一部分则直接铺在床垫上，再覆盖床单即可。
选择合适的床垫罩，需考虑你的睡姿和体重。体重较重或习惯俯卧的人，应选择材质更密实、支撑性更强的款式，以保持脊柱平直、避免腰部下沉；体重较轻或侧卧者，则可能更适合能贴合身体曲线的记忆棉材质，以获得更充分的压力释放。
▎材质
记忆棉是最常见的床垫罩材料之一，具有良好的支撑与缓冲性能。不同品牌的产品在厚度和硬度上选择丰富。但需注意，传统记忆棉容易蓄热，因此许多产品会注入凝胶或使用透气面料以提升散热表现。
乳胶是另一常见材质，弹性更佳、不易塌陷，并能提供适度的压力缓解。天然乳胶透气性良好，睡感更清爽。此外，也有使用羊毛、羽绒等天然材料的床垫罩，它们带来的是柔软蓬松的触感，但在支撑性和减压能力上不如乳胶或记忆棉。
▎厚度
床垫罩的厚度通常在1至4英寸之间，具体因材质而异。加装床垫罩会明显增加床的高度，选购时可能需要相应调整床单的尺寸。
厚度并不直接等同于硬度，后者更多与材料密度相关。更厚的床垫罩不一定更硬，比如高厚度柔软记忆棉依然会让你深深陷入，而较薄的硬质乳胶反而支撑感更强。
▎睡感
床垫罩的最终体验受材质和密度共同影响。高密度材料如硬质泡棉或邓禄普乳胶，即使厚度不大也能提供充足支撑；而Talalay乳胶或软记忆棉则更侧重贴合与包裹。
▎价格
床垫罩的价格因尺寸和材质不同，从不足100美元到700美元以上不等。如果预算有限，务必关注产品是否拥有如CertiPUR-US®（针对泡棉）等认证，避免含有害化学物质的廉价材料。
什么是床垫垫？
如果你仅希望当前床垫稍变柔软一些，床垫垫会是一个更轻量的选择。它同样放置于床垫表面，但主要功能更侧重于防护：防止灰尘、液体或细菌渗入床垫。就像床笠一样，床垫垫通常通过弹性束边固定在床上，不易移位。
▎材质
床垫垫多采用棉、羊毛、羽绒或超细纤维等材料提供轻微缓冲，表层面料有时也经过防水或抗菌处理，兼顾保护性能。
▎厚度
床垫垫通常比床垫罩薄得多，多在1–2英寸之间。如果您的床本来较高，又不想再显著增加高度，床垫垫便是一个理想的折中选择。
▎睡感
床垫垫表面多为绗缝设计，睡感近似于一层薄褥子，整体上不会大幅改变原床垫的支撑特性。它更适合仰卧或俯卧者寻求轻微缓冲，而不破坏原有腰部支撑。但对侧卧者而言，若原床垫过硬，床垫垫的减压效果可能仍不够充分。
▎价格
床垫垫的价格通常更为亲民，很多产品低于50美元。但需注意，低价产品的耐用性可能不如高端材质。价格也因尺寸而异，Full Size比King Size便宜不少。
床垫罩的优缺点
✔ 优点：
- 可显著改变床垫的软硬度和整体睡感
- 为侧睡者提供更充分的压力释放
- 提升缓冲层厚度，改善身体受压分布
✘ 缺点：
- 价格通常高于床垫垫
- 部分产品固定性不佳，容易滑动
- 清洁和维护较为麻烦
若你希望对现有床垫进行明显改良，却又暂不打算更换新床垫，床垫罩会是一个高效的解决方案。尤其当你的身体状况发生变化（如体重增加、出现疼痛），原来的床垫已不再合适时，一款适配的床垫罩可有效延长床垫的使用寿命。
床垫垫的优缺点
✔ 优点：
- 以较低成本微调睡感，增加舒适度
- 价格实惠，更换方便
- 附加防护功能，阻挡灰尘、皮屑或液体
✘ 缺点：
- 缓冲和支撑调节能力有限
- 无法像床垫罩那样显著分散体压
- 防护能力不及专业床垫护罩（Mattress Encasement），后者可完全密封床垫，阻隔螨虫、过敏原和液体渗透。
床垫垫 vs. 床垫罩：你该选择哪一个？
最终的选择应基于你的具体需求：
- 如果你希望大幅调整床垫的软硬度或睡感，床垫罩是更优的选择。它尤其适用于床垫已老化但暂不想更换的情况，能通过额外支撑层延续床垫的舒适使用期。
- 若你仅需轻微增加柔软度，同时希望兼顾防护、控制预算，那么床垫垫会是更合适的选择。它不会彻底改变原床垫的特性，却能以较小投入提升睡眠体验。
Julia Forbes 是 U.S. News 360 Reviews 的睡眠类产品编辑，斯宾塞研究所认证睡眠科学教练，拥有四年以上床垫与睡眠配件测评经验，致力于通过严谨测试和数据帮助读者做出更明智的消费决策。
Rachel Hisle 是《美国新闻与世界报道》特约编辑，负责家庭服务与生活方式产品评测，2021年加入团队，拥有五年以上研究与新闻经验。
Victoria Sheridan 同样是特约编辑，擅长以数据驱动的研究方法推荐优质产品与服务。自2019年起从事产品评测领域，认证睡眠科学教练，覆盖品类包括睡眠产品、厨房设备与商业软件。
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